Fokusera på upplevelsen istället för din todo
I det här klippet delar jag med mig av ett tips som både ökar din effektivitet OCH ökar dina möjligheter att njuta av varje dag som går.
Håll till godo, och lämna gärna en kommentar eller två :-)
Todo-listor, 80/20-regeln och upplevelser
Jag minns en tid när jag brukade gå och lägga mig om kvällen med en känsla av att jag inte hade hunnit med någonting alls. Jag visste att det inte var sant, eftersom jag säkert hade hunnit med minst 1000 olika saker under dagen. Problemet var bara att det tillkommit ungefär 1001 nya rader på min todo-lista, så jag hade ingen anledning att känna mig nöjd. Jag upplevde varje kväll att jag inte kommit någonstans under dagen.
Blä.
Jag har läst att vår hjärna uppfattar tid som en funktion av hur många nya intryck den får under en viss period. När vi upplever många nya intryck känns det efteråt som att tiden har gått i slow motion. Om du någon gång har trillat av en cykel och kanske du upplevt att tiden nästan stannade medan du föll. Det är precis det jag talar om. Vetenskapen har visat att tiden inte går långsammare, och vi hinner inte heller bearbeta fler intryck under den tiden vi faller. Men det känns som att tiden gick långsammare eftersom hjärnan arbetar på högtryck för att ta in hela upplevelsen och räkna ut hur den ska minimera skadorna av den oplanerade flygturen.
De där dagarna med 1000 avklarade saker innehåller väldigt få nya upplevelser. Bara massor av ”de gamla vanliga”. Eftersom hjärnan inte stimuleras på samma sätt av ”gamla vanliga” upplevelser känns det efteråt som tiden rusat spårlöst förbi.
Varför fokuserar då alla tidhanteringssystem på att klara av sina ”todo-listor” så snabbt som möjligt? Alla vet ju att de fylls på i samma takt som vi betar av dem, och på så vis kommer dagarna, veckorna, månaderna och livet snart att ha gått utan att vi hinner uppleva dem alls.
Därför. Tänk på vad du vill uppleva nästa gång du planerar din dag. Fundera inte på vad du vill göra. Fråga istället vad du vill uppleva.
När du vet vad du vill uppleva är det dags att fundera på vad du kan göra för att skapa den upplevelsen. Du kommer att märka att 80% av gångerna räcker det att göra 20% av jobbet för att skapa upplevelsen du är ute efter.
Jag lovar att det blir stor skillnad på dina dagar när du gör upplevelser istället för att beta av rader på todo-listan.
Hur bra är du på att hantera din tid?
Man jobbar stenhårt hela dagen, och kommer hem och gör samma sak därhemma. Innan ljuset slocknar för kvällen upplever man ändå att ännu en dag har gått, utan att man hunnit åstadkomma något.
Why, oh why?
Jag hittade ett trevligt verktyg på nätet som kan vara till hjälp om du vill sätta fingret på vart tiden tar vägen.
Testet ger dig svar på frågan "Hur kan jag utnyttja min tid effektivare?"
Du hittar testet på http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_88.htm (Testet är på engelska)
Bra kurs i meditation
Meditation anses vara ett bra sätt att hitta sig själv. Letar du efter en bra kurs i meditation? Jag kan varmt rekommendera den kurs i Primordial Sound Meditation som vi gick i Täby under vintern, med Jan Roostal som lärare. Om du inte letar efter någon kurs i meditation kanske du ändå kan skratta åt Klas Hallberg som har en åsikt i ämnet. Dim lights
När det är som jobbigast...
Har inte mycket tid att skriva den här veckan (eftersom jag skriver på annat material som ni ska få ta del av senare), så jag fortsätter att sprida några guldklimpar från youtube. Så ifall du känner dig besvärad av att flygen är inställda eller försenade på grund av isländska vulkaner, så har jag en video till dig. Den sätter lite perspektiv på hur vi hanterar våra jobbiga situationer. Håll till godo, och trevlig helg!
Koncentrera dig på vad som är viktigt för dig
Madeleine och Jonas har en kris. Eller? Jodå, det säger "alla". I alla fall de pålitliga källorna, dvs dagspressen och skvallertidningarna... Men ingen verkar veta vad som händer, och hela svenska folket spekulerar förvirrat... Men hur viktigt är det för allmänheten egentligen? Varför lägger vi så mycket fokus på att söka klarhet i hur andra har det, men nästan ingen tid på att fundera på vad vi själva kan göra för att ordna upp vårt eget liv? Klas Hallberg har ett underbart sätt att beskriva varför vi blir förvirrade.
Sida 1 av 2
«FörstaFöregående12NästaSista»